АВИЛАНДО

Сколько нужно пить воды в день и как часто делать глотки?

0
Многие говорят, что пить нужно глотками иначе жидкость не усваивается и выводится почками. А ваше мнение какое?




Комментариев 2
AnnaK от 8 февраля 2017 16:41 Баллы: 3460
0


Уже давно не секрет, что тело каждого человека на восемьдесят процентов состоит из обыкновенной воды. Вода помогает нам в пищеварении: она значительно ускоряет этот процесс. Кроме того, она способствует ежедневному очищению организма, избавляя его от различных токсинов и других отходов жизнедеятельности.

Помогает вода и в работе суставов, и в поддержании нормальной температуру тела. Это лишь некоторые примеры, показывающие, какую большую ценность для нас представляет обыкновенная вода.

Стало быть, чтобы наш организм исправно функционировал, количество воды в нём необходимо периодически пополнять. Ведь каждый день из нашего тела выводится в среднем около двух литров влаги. Только благодаря тому, что мы постоянно выдыхаем воздух из лёгких, мы теряем примерно 500 миллилитров воды ежесуточно! Поэтому медики рекомендуют выпивать взрослому человеку от двух до трёх литров воды ежедневно, в зависимости от веся тела и климатических условий.

Старайтесь всегда носить с собой бутылочку с питьевой водой, особенно летом. Выпивайте по стакану воды до или после обеда, завтрака и ужина. Если вы решили позаниматься спортом или тяжёлым физическим трудом, помните, что при усиленных нагрузках человек теряет гораздо большее количество влаги, чем обычно. Поэтому пейте в это время больше воды, и, кстати, так поступают профессиональные спортсмены.

Итак, старайтесь не допускать, чтобы ваш организм обезвоживался. По утверждениям многих врачей, если вы чувствуете во рту жажду, значит в вашем организме процесс обезвоживания начался уже некоторое время назад. Поэтому старайтесь, чтобы регулярное употребление воды в течение для было для вас привычным делом.
Ольга
Ольга от 8 февраля 2017 17:58 Баллы: 0
0
Самое главное делать маленькие глотки, т.е. одну чашку чая надо пить от 10 до 16 минут, это я увидела в передачи га дискавери.

Ранее Далее




  • Правообладателям
© 2017 Авиландо Карта